Насіння чіа 1 кг Targroch D8-2026

Країна походження сировини — Парагвай. Країна-паковання — Польща

Яка користь насіння чіа?

В одній порції чіа, яка становить приблизно 30 грамів, міститься 131 калорію, понад 8 грамів жиру, 13 грамів вуглеводів, 11 грамів клітковини, 5 грамів білка та брак цукру. Насіння чіа відоме своїм вмістом корисних омега-3 жирних кислот, які сприятливо впливають на серце. Фактично, вміст омега-3 кислот у насінні чіа навіть перевищує вміст лляного насіння. Насіння чіа може бути перетворене на борошно та додане по одній чайній ложці у звичні страви, як-от готові смузі або вівсяна каша.

Також насіння чіа містить більше білка, ніж інші злаки та зерна. Саме тому вони є популярним інгредієнтом у раціоні людей, які прагнуть скинути зайву вагу, позаяк насіння чіа забезпечує швидке насичення та тривале задоволення відчуття голоду. Насіння чіа містить усі 9 необхідних нам амінокислот, роблячи їх цінним джерелом рослинного білка. Важливо зазначити, що кожне зернятко чіа збільшується в розмірі 12 разів під час взаємодії з будь-якою рідиною, як-от йогурт, кефір, вода, рослинне молоко або сік. Тому для приготування сніданку з використанням цих суперфудів рекомендується замочити 2 столові ложки насіння чіа у 150 грамах йогурту з гіркою з вечора.

Насіння чіа також містить марганець, який необхідний для обміну речовин, фосфор, що сприяє здоров'ю кісток, мідь для здоров'я серця, а також залізо, магній і кальцій.